Hari Kacang Nasional diperingati setiap tanggal 22 Oktober untuk mempromosikan manfaat kesehatan dan kelestarian lingkungan dari kacang-kacangan. Hari ini mendorong orang untuk memasukkan lebih banyak kacang-kacangan ke dalam makanan mereka karena kaya akan nutrisi, termasuk lemak sehat, protein, vitamin dan mineral. Baik dimakan sebagai camilan atau bersama makanan, kacang-kacangan adalah makanan serbaguna dan padat nutrisi yang dapat mendukung kesehatan jantung, meningkatkan fungsi otak, dan membantu pengelolaan berat badan. LY terbaru Kami telah menyusun daftar berbagai kacang-kacangan dan manfaat kesehatannya yang wajib Anda ketahui hari ini. Dari Almond hingga Kenari, 5 Kacang Lagi yang Harus Anda Makan agar Tetap Sehat.
Kacang adalah sumber nutrisi dengan beragam manfaat kesehatan. Mereka kaya akan lemak sehat, protein, serat, vitamin dan mineral dan dapat mendukung kesehatan secara keseluruhan bila dimasukkan dalam diet seimbang. Konsumsi kacang secara teratur telah dikaitkan dengan peningkatan kesehatan jantung, peningkatan fungsi otak, dan peningkatan pengelolaan berat badan. Kacang kaya akan antioksidan dan sifat anti-inflamasi, yang juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis seperti diabetes dan kanker tertentu. Baik sebagai camilan atau ditambahkan ke makanan, kacang-kacangan adalah cara sederhana dan efektif untuk meningkatkan kesehatan Anda.
1. Kacang almond
Almond (Sumber gambar: Pixabay)
Almond kaya akan vitamin E, magnesium, dan serat dan dikenal dapat meningkatkan kesehatan jantung, mendukung kesehatan kulit, dan membantu pengelolaan berat badan.
2. Kenari
Kenari (Sumber gambar: Pixabay)
Kacang kenari adalah sumber asam lemak omega-3 yang baik, yang meningkatkan kesehatan otak, mengurangi peradangan dan membantu menurunkan kadar kolesterol.
3. Kacang mete
Kacang Mete (Sumber gambar: Pixabay)
Kacang mete kaya akan tembaga, magnesium, dan antioksidan, yang mendukung kesehatan tulang, meningkatkan fungsi kekebalan tubuh, dan berkontribusi pada kesehatan penglihatan.
4. Pistachio
Pistachio (Sumber gambar: Pixabay)
Pistachio kaya akan antioksidan dan serat, yang dapat meningkatkan kesehatan jantung, mendukung pengelolaan berat badan, dan meningkatkan kesehatan usus. Ada hari yang didedikasikan untuk merayakan pistachio—Hari Pistachio Nasional. Ada hari peringatan pada tanggal 26 Februari setiap tahun. Manfaat kesehatan yang mengesankan dari pistachio.
5. Kacang Brazil
Kacang Brazil (Sumber gambar: Pixabay)
Kacang Brazil dikenal dengan kandungan seleniumnya yang tinggi, yang dapat meningkatkan fungsi tiroid, meningkatkan respon imun, dan melindungi dari stres oksidatif.
Memasukkan beragam kacang-kacangan ke dalam menu makanan Anda dapat memberikan beragam manfaat kesehatan dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Selamat Hari Kacang Nasional 2024 semuanya!
(Cerita di atas pertama kali diterbitkan di Terkini pada 21 Okt 2024 15:16 IST. Untuk berita dan pembaruan lebih lanjut tentang politik, dunia, olahraga, hiburan, dan gaya hidup, masuk ke situs web kami terbaru.com).
