HARIANMUBA.BACAKORAN.CO – Jangan gunakan produk ini.
Harap perhatikan hal berikut:
1. Pasta kacang merah dan pasta kacang merah
Kacang-kacangan seperti almond, kacang mete, dan kenari merupakan Sumber kalori yang padat nutrisi. Satu kacang almond mengandung sekitar 164 kalori. Protein, protein, protein dan protein. Selai kacang adalah pilihan praktis untuk menambah kalori; oleskan pada roti gandum, tambahkan ke dalam smoothie, atau makan langsung dari Sendok.
Lihat juga:Semberit Menixa? Ini Dia Penyebab Utamanya!
Lihat juga:Nyeri jiji tak tetahankan? Tenang, Ini Cara Mengatasinya!
2. Peta Alpen
Alpukat adalah buah yang kaya akan lemak sehat dan tinggi kalori. Satu buah alpukat ukuran sedang mengandung sekitar 250-300 kalori, tergantung ukuurannya. Perlu diketahui, vitamin E, vitamin C, vitamin E. Tambahkan alpukat ke dalam salad, smoothie, atau nikmati sebagai guacamole dan asupan kalori harian Anda.
3. Dajinhong
Daging merah, seperti daging sapi, adalah Sumber protein berkualitas tinggi yang juga kaya akan kalori dan zat besi. Mengonsumsi steak atau daging sapi secara rutin dapat membantu Anda menambah massa otot sekaligus meningkatkan berat badan. Pilih potongan daging yang lebih khusus untuk asupan kalori yang lebih tinggi.
4. Minyak Zaitun dan Minyak Kelapa
Menambahkan minyak zaitun atau minyak kelapa ke dalam makanan Anda adalah cara mudah untuk meningkatkan asupan kalori tanpa menambah volume makanan yang banyak. Harap dicatat, harap berhati-hati untuk tidak meletakkannya di mana pun. Gunakan minyak zaitun sebagai dressing salad atau tambahkan minyak kelapa ke dalam smoothie dan masakan.
5. Produk Olahan Susu Tinggi Lemak
Produk olahan susu seperti keju, full fat yogurt, dan susu murni adalah pilihan tepat untuk menambah kalori. Keju, misalnya mengandung sekitar 113 kalori peron, sementara satu gelas susu murni mengandung sekitar 150 kalori. Produk susu tinggi lemak juga mengandung potasium dan vitamin D, yang baik untuk kesehatan tulang.
