Hal yang sama berlaku ketika duduk di dalam mobil atau di rumah melakukan hal lain selain menonton TV, seperti membaca, makan, atau membayar tagihan.
Namun, menurut penelitian yang dipublikasikan di JAMA Network Open, untuk setiap tambahan dua jam yang dihabiskan seseorang di depan TV, peluang untuk mencapai definisi penuaan sehat yang dirumuskan para peneliti turun sebesar 12 persen.
Hal ini bukan pertanda baik bagi Amerika Serikat, di mana 62% orang dewasa berusia 20 hingga 64 tahun mengatakan mereka menonton televisi setidaknya dua jam sehari, begitu pula 84% lansia.
Temuan ini didasarkan pada data lebih dari 45.000 wanita yang berpartisipasi dalam Studi Kesehatan Perawat. Pada tahun 1992, ketika mereka menjawab pertanyaan tentang kesehatan mereka dan apa yang mereka lakukan sepanjang hari, mereka semua setidaknya berusia 50 tahun dan tidak memiliki penyakit kronis yang parah.
Misalnya, pengasuh ditanyai berapa banyak waktu yang mereka habiskan untuk berdiri atau bergerak di tempat kerja atau di rumah. Mereka ditanyai tentang berbagai jenis olah raga, antara lain jogging, berenang, bermain tenis, dan yoga. Mereka ditanya apakah mereka ingin memotong rumput mereka.
Mungkin Anda tidak terkejut mengetahui bahwa posisi duduk yang paling populer adalah duduk dan menonton TV. Lebih dari separuh perempuan (53%) mengatakan mereka menonton televisi 6 hingga 20 jam per minggu. (Median untuk kelompok ini adalah sekitar 15,4 jam per minggu.) 15% wanita lainnya mengatakan mereka menonton antara 21 dan 40 jam per minggu, dan 2% menonton lebih banyak lagi.
Hanya 8,6% wanita yang memenuhi keempat kriteria yang diperlukan untuk penuaan yang sehat.
Setelah para peneliti mempertimbangkan hal ini dan banyak perbedaan lainnya, mereka menemukan bahwa wanita yang duduk di depan televisi selama satu jam atau kurang per minggu kemungkinan besar akan mengalami penuaan yang sehat.
Dibandingkan dengan mereka, perempuan yang menonton televisi dua hingga lima jam per minggu memiliki peluang 9 persen lebih kecil untuk mengalami penuaan yang sehat; mereka yang menonton televisi enam hingga 20 jam per minggu memiliki peluang 19 persen lebih kecil; dan mereka yang menonton 21 jam per minggu memiliki peluang 19 persen lebih kecil mereka yang menonton 40 jam seminggu memiliki kemungkinan 40% lebih kecil untuk mengalami penuaan yang sehat; mereka yang menonton setidaknya 41 jam seminggu memiliki kemungkinan 45% lebih kecil.
Meskipun persentase perempuan yang berhasil menua dengan sehat masih rendah, penulis penelitian memperkirakan bahwa 61 persen perempuan lainnya bisa bergabung dengan kelompok yang jarang ini jika mereka melakukan empat hal:
Penelitian ini tidak menunjukkan bahwa waktu menonton televisi yang berlebihan menyebabkan perawat melewatkan penuaan yang sehat, hanya saja terdapat korelasi terbalik yang signifikan antara keduanya.
Namun, ada alasan bagus untuk mencurigai bahwa perilaku favorit mereka yang tidak banyak bergerak setidaknya merupakan salah satu penyebabnya.
Namun para peneliti di Harvard T.H. Chan School of Public Health telah melangkah lebih jauh, mempelajari bagaimana aktivitas fisik dapat mencegah penyakit kronis dan memperpanjang umur, kata Dr. I-Min Lee, ahli epidemiologi di Brigham and Women’s Hospital di Boston.
“Studi ini memperluas pengetahuan kita karena melihat ‘penuaan yang sehat’,” kata Li, yang tidak terlibat dalam penelitian ini. “’Kesehatan’ lebih dari sekedar bebas dari penyakit; kesehatan mencakup seluruh dimensi kesehatan fisik dan mental, fungsi, dan kesejahteraan.
Semua subjek penelitian adalah perempuan, namun mekanisme biologisnya mungkin juga berlaku pada laki-laki, kata Li. Meski begitu, ada manfaatnya jika kita benar-benar menguji hubungan antara laki-laki dan orang-orang dari latar belakang ras dan etnis yang lebih luas, katanya. (Kelompok wanita dalam Studi Kesehatan Praktisi Perawat sebagian besar berkulit putih.)
Anggota termuda dari generasi baby boom kini berusia di atas 60 tahun, dan jumlah penduduk AS yang berusia di atas 65 tahun diperkirakan akan meningkat dari sekitar 17% saat ini menjadi hampir 21% pada tahun 2050, menurut Biro Sensus AS.
“Penuaan populasi merupakan masalah kesehatan masyarakat yang penting,” tulis para peneliti, dan “strategi untuk mendorong penuaan yang sehat sangat dibutuhkan.”
